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体海精优:(73)9个坏习惯反而让你年轻10岁,第一个我就惊呆了!

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2016-11-17 6:40:56

 

 

活中的一些坏习惯

反而让你越活越好

是不是觉得不可思议!

快来看看都是哪些习惯吧~



爱聊天



常和朋友们聚在一起发牢骚,聊八卦

不说上几个小时都不舒服



这样能能释放心中的烦郁和焦躁

刺激脑袋多巴胺分泌

有利于身心健康!



多跟朋友聊聊天

烦恼真的会消失不见!



喜欢拖延


很多人都喜欢慢节奏的生活

买菜要花两小时

等着新鲜的上市

吃饭要花一小时细嚼慢咽...



比起什么事情都急着做的人

习惯拖一拖

生活状态更加放松愉快



慢一点

不让自己活得那么急躁

有压力是很好

需要注意的是一定要有时间观念



一天吃好几顿



少食多餐

不是饮食不规律反而是最健康的习惯

可以减轻肠胃的压力

还有减肥瘦身的作用



至于如何实施

那就是将一天的饮食计划好

然后分几次来吃

这样会有很好的效果了!



伸懒腰



平时经常坐在电脑前,或者玩手机

长时间保持一个姿势

这时候伸伸懒腰

是不是感觉很舒服?



伸懒腰拉伸了肌肉

等于做一次运动

呼出了二氧化碳

让新鲜空气流通~



还能让血液流到大脑里

让人更加精神

真是万万没想到呀...



抖腿



读书、上班久坐不动

会导致血液循环不畅、肌肉松弛

为了避免这样的危害

抖抖腿是不错的方式



但是在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌

也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦



不叠被子



每天起床

总喜欢扔扔被子就走了

床上乱糟糟的



如果马上将被子叠起

附在被褥上的废气湿气不易排出

就会繁衍出很多细菌

所以不叠被子反而更有利健康哦!



想要房间看上去更整洁

可以把被子翻转

平铺在床上



打电子游戏



打游戏是一件有难度的事情

不知不觉中训练了你的反应能力

让脑子越转越灵活!



它能提高思维的效率

比呆坐着看电视更有好处



但是打游戏是一种休闲娱乐的方式

要控制好时间

不可贪玩上瘾!



赖床




人在睡觉时

整个身体也进入半休眠状态

如果立马起床

没有一个缓冲的时间

就会出现心悸头晕等问题




尤其是寒冷的冬天早晨

在被窝里赖个五分钟再起床

那一整天都会有很好的精神状态



适度喝酒



小酌一杯啤酒或者白酒

不但能促进血循环、活化血管

睡前喝还有助睡眠




饮酒过度

非但造成身体负担

还严重影响人的家庭生活

因此一天一杯最为合适



不会吧

居然中了5个!

难怪最近年轻了这么多

你们呢?












 

标签: 第一个(4) 坏习惯(2) 反而(2) 精优(66) 体海(64) 我就惊呆了(4) 9个(2) 让你年轻10岁(2)
本话题来源于日志:http://i.mtime.com/2208617/blog/7985881/
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kangkang

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