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你现在的位置:首页>>群组>>我的减肥日记>>2011-04-08

2011-04-08

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2011-4-8 9:24:44

  第三周 第4天

 

 


8:40-9:20
                一小碗燕麦(60大卡),一个鸡蛋(114大卡),

              一瓶酸奶(115大卡)

 

 

11:40-12:30

              一个小西红柿(20大卡),一根苦瓜(29大卡),

              两碗煮南瓜(55大卡),一勺牛肉酱(62大卡),

              三勺豆豉酱(243大卡)

 

 

17:00-17:50

                一瓶酸奶(115大卡),一大个无蔗糖全麦面包(401大卡),

              豆腐干(290大卡)

 

 

合计1261 大卡  < 1350  

 

 

跑步八首歌时间,快走20分钟,小运动30分钟

 

 

 

 

 

 

 

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最暖是拥抱。

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