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你现在的位置:首页>>群组>>我的减肥日记>>2011-04-10

2011-04-10

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2011-4-10 14:16:49

第三周第六天

。。。 
据说在这个时期,可以小小的满足自己的口欲,不过还是不要的好,抓住这个机会!!!!
加油!!!!


起晚了--
空腹一杯蜂蜜水(这一步以及以后的1:4蜂蜜兑白醋水就省略不写了)





一个白煮蛋(114大卡),2/3小碗燕麦冲泡{加了一勺薏仁粉和半勺蜂蜜}(60大卡)





三毛米饭100g (116大卡)+ 两份菜(PS:学校一份菜一般是100g的样子)
一份中锅炒{不油腻,有肉丝,木耳,藕片,芹菜,红椒}(200大卡) + 一份血旺(76大卡)


一个红豆砵仔糕(据说是76大卡,但应该会低一些吧)

 



 

 

一个小西红柿(20大卡),一根黄瓜(27大卡),一个中等大小梨子(65大卡),

2/3小碗燕麦(60大卡),一瓶酸奶(115大卡)

 

 


 

 

饿呀饿,忍不住还是加餐了。。。这个斗志太虚弱了,身体太虚弱了,精神太虚弱了--!

 

 一个小西红柿(20大卡),一个苹果(61大卡)

 

 

合计1010大卡 < 1350

 

 

 

    减小了运动量,慢跑五圈x400m , 慢走半小时,小运动50分钟




标签: 减肥(83)
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最暖是拥抱。

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