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你现在的位置:首页>>群组>>我的减肥日记>>2011-04-12

2011-04-12

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2011-4-12 9:11:30

第四周第一天

。。。ing

新的一周,要加油,即便没那么明确理由,不过往往就在这种矛盾中就坚持了下来,不为什么人,只为在最美的时候遇见他,这何尝不是一件美事。。。




17片全麦饼干约46.5g(149大卡),一瓶酸奶(115大卡)

 


 

米饭100g(116大卡) + 一个清炒小白菜(34大卡)+ 炒胡萝卜丝(96大卡),

一根玉米香肠(157大卡)

PS:中午觉得老饿了,吃很多还是很饿,忍不住去了学校超市,硕小的超市硬是逛了十来分钟,犹豫来犹豫去,要不要那个老婆饼啊,要不要那个饼干啊,要不要那个蛋糕啊,要不要那个薯片啊,算了,看看也就当自己吃过了。。。好美味啊。。。最后就拿了根香肠走了真是有毅力)

 

 


 

 

炒花生143g(648大卡。。。)

 

 

     小运动30分钟(一边看论文,一边小运动,好帅

 

 

 

 

 


 

 

一小碗燕麦{加了一小勺薏仁粉,半勺蜂蜜}(60大卡),一个小苹果(65大卡)

 

 

 

 


 

一个韭菜饼{罪过啊罪过}(317大卡)

 

 

 

 

合计1757 >> 1350 

 

 

 

   慢走半小时,甩手大步走一小时,跑步五圈,小运动40分钟

 

 

 

 

 

标签: 减肥(83)
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最暖是拥抱。

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