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你现在的位置:首页>>群组>>我的减肥日记>>【※】2011-05-15

【※】2011-05-15

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2011-5-15 13:00:55

③周第②天
一早起床称体重去了,忘记带相机存储卡,就没拍照了
52kg ,还以为这个星期会变重的,呵呵,结果没变,mc也快结束了,要开始新的坚持!


08:10  起 床

08:45 好晚的早餐

一碗黑芝麻糊泡燕麦,加了10粒葡萄干
一个白煮蛋
三半节麻花
三个鸡仔饼
五粒花生

09:30

11:25

13:10  午饭

拍得好丑,一大碗红烧牛肉刀削面

14:24
下午加餐,断断续续的,虽说是在下午四点前,但这样下去,早晚胖回去,胖回去成死胖子

一个豆沙面包(60g),五片全麦吐司(150 g),一袋鸡蛋饼干(80g),一个鸡蛋


19:30
走路三圈
跑步十圈
走路两圈
拍打大,小腿各500下
双腿向前放松甩,一次两下,各50次
前高抬腿各80下
后高抬腿各80下
扩胸运动一次2下,共50次
双臂划大圆圈各50下
左腿高抬腿弯曲,右手弯曲,手肘碰左腿膝盖,两腿各100下


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最暖是拥抱。

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